Maxaa dhacaya markaad joojiso sigaarka oo aad bilowdo inaad sigaar cabto

Sannadkii 2020, Hay’adda Caafimaadka Adduunka ee WHO ayaa shaaca ka qaaday in 22.3% dadka adduunka ku nool ay sigaar cabbi jireen, taasoo dishay in ka badan 8 milyan oo qof sannadkii.Marka ay timaado joojinta sigaarka, vaping had iyo jeer waxaa loo arkaa bedel wax ku ool ah oo caawiya.Haddii aad ka bukoon tahay goobta cig ee dugsiga hore ee uraysa oo aad indhaha ku hayso cidhifka qabow ee qabow, waxaad ku jirtaa daaweyn!Waxaan leenahay hoos u dhac ku saabsan waxa ka wanaagsan marka aadqiiq ka beddelo vape.

Waa maxay sababta sigaarku kuugu xun yahay?

Sigaar cabista waxaa caalam ahaan loo aqoonsan yahay inay khatar weyn ku tahay caafimaadka, taasoo dhibaato ku ah dhinacyada kala duwan ee ladnaanta.Halista halista caafimaad ee la xiriirta sigaar cabista ayaa ah mid aad u liidata, oo u adeegta sidii cudurro badan oo laga hortagi karo iyo dhimashada degdegga ah ee adduunka oo dhan.Xudunta khatarahaas waxaa ku jira shabakad cawaaqib xumo isku xidhan.Qoob ka ciyaarka adag ee kiimikooyinka waxyeelada leh ee ku dhex jira qiiqa sigaarkadhaawac daran u geysta sambabada, taasoo keenta xaalado ay ka mid yihiin cudurrada sambabada ee joogtada ah (COPD) iyo naafanimada sambabada oo aan dib loo celin karin.Ficilka neefsashada qiiqa tubaakada wuxuu yareeyaa shaqada sambabada, taasoo ka dhigaysa neef kasta halgan, gaar ahaan inta lagu jiro jimicsiga jirka.

Waxyeeladu waxay dhaafsiisan tahay habka neefsashada, oo daboolaya qaybta wadnaha iyo xididada.Sigaar cabiddu waxay go'doomiyaan xididdada dhiigga, soo dedejiya ciriiriga, bararka, iyo samaynta xinjirowga dhiigga.Isku-dhafkan gubanaya wuxuu waddada u xaaraa wadno-qabadyada, istaroogga, iyo cudurro badan oo wadnaha iyo xididdada dhiigga ah kuwaas oo ka soo horjeeda caafimaadka guud.Haddana, burburku halkan kuma eka;waxay ka gudubtaa heerka gacanta.Kansarka ayaa ku dhex jira qiiqa tubaakada DNA-da, taasoo kicisay kororka unugyada xun xun.Xaqiiqda murugada leh waxay u muuqataa noocyo kansar oo kala duwan, laga bilaabo sambabada iyo afka ilaa cunaha iyo kaadiheysta.

Dhibta jireed waxaa u dhigma saameynta muuqaalka, oo lehsigaar cabista oo keenta gabow degdeg ah, laalaab, iyo midab la'aan.Isku darka khataraha caafimaadka, xajinta la qabatimada, culayska dhaqaale, iyo cawaaqib xumada deegaanka ayaa sawir cad ka bixinaya waxyeelada dhinacyada badan leh ee sigaarku u geysto shakhsiyaadka iyo bulshadaba.Qirashada khatarahaas, si kastaba ha ahaatee, waa tillaabada ugu horreysa ee dhinaca xoraynta.

Safarka ku wajahan joojinta sigaar cabista waa mid muhiimad qoto dheer leh, taasoo muujinaysa sida ay uga go'an tahay dib u soo celinta caafimaadka, ka hortagga balwadda, iyo kobcinta mustaqbal ifaya.Iyada oo loo marayo taageero, agab, iyo go'aan, shakhsiyaadku waxay ka baxsan karaan xajinta sigaarka,qaadashada hab-nololeedka vaping-ka ee aan qiiqa lahayntaas oo awood siinaysa inay ku noolaadaan nolol caafimaad leh, nolol firfircoon.

U Gudbida Sigaar cabista una gudubta Vaping: Miyay Noqon Lahayd Doorasho Ka Wacan?

Vaping hadda waa isbeddel aad u sarreeya oo adduunka oo dhan ah kaas oo u abuura hab-nololeed ka caafimaad badan kuwa sigaarka cabba.Oo marka ay timaado in la bilaabo dhuujinta iyo tuurista tubaakada dhaqanka ah, jidhkaaga ayaa la kulmi doona isbeddel weyn.Waa kuwan qaar ka mid ah isbeddellada aad mari doonto:

1. Dhadhanka dib u kicinta: dhadhanka dhadhanka

Macasalaama maalmaha dhadhanka sida hadhuudhka.Markaad sigaarka ka boodo una gudubto vapes, isu diyaaridhadhankaaga si aad dib u kiciso oo u soo noolaato!Sigaarku waa sida saaxiibkaas dhibsado ee dareenkaaga dusiyo, laakiin sigaarku waa halkan inuu noqdo BFF-ga dhadhankaaga.Kiimikooyinka sigaarka ee sunta ah, dhadhankaaga iyo dareenkaaga urta ayaa soo noqnoqda.Isku kalsoonow dhadhankii aad ka maqneyd - laga soo bilaabo khiyaano ilaa cajiib, vaping ayaa dhabarkaaga helay!Inkasta oo dhadhanka cuntada macaan, waxaad sidoo kale ka heli kartaa raaxaysi farabadan oo dhadhan qani ah oo ka mid ah vapes la tuuri karo.QaadashadaIPLAY MAXTusaale ahaan, qalabku waxa uu ku siinayaa in ka badan 30 doorasho oo dhadhan ah, kaa caawinaya in aad dib u bilowdo burooyinkeeda dhadhanka safarka ultra vaping!

2. Sambabada Oo Soo Nooleeya: Neef fudud oo Jilicsan

Sigaar cabbiddu waa sida in sambabadaada lagu daweeyo dab aan dhammaanayn.Laakiin bal qiyaas maxaa?Vaping waxay qaadataa waddo cusub.Ma sii neefsanayso fowdada gubanaysa!Vaping waxay ku saabsan tahay ficilka uumiga siman, taasoo sambabadaadu ku odhanaysa, "Waad ku mahadsan tahay hawada cusub!"Oo haddii aad leedahay cuncun jirdhiska, u diyaargarow inaad ka guulaysato orodkaas iyada oo aan qufaca sigaarka cabba samaynin muuqaal.Weli, aynu si dhab ah u ilaalino –vaping-ka maaha 100% khatar-la'aan, gaar ahaan haddii sambabadaadu ay hore u lulayeen calamada cas.Markaa, wada sheekeysi degdeg ah oo lala yeesho dukumeentigaaga dhaqaaqa caqliga leh - oo waa inaadan bilaabin inaad sigaar cabto haddii aadan adigu ahaan qof sigaar cabbin.

3. Swagger bulsho iyo siraha udgoonka: Vape On

Aynu run gaadhno: sigaarku kuugu dheggan yahay sida saaxiib ku dheggan oo aan wax dareen ah qaadan doonin.Laakiin bal qiyaas maxaa?Vaping wuxuu ku yimaadaa isagoo ku hubaysan hub qarsoodi ah - uumiga!Nabadgelyo udgoon raagaya oo ku salaam hawo nadiif ah.Haddi aad dibadda joogto ama aad ku raaxaysato gudaha, waxaad tahay madaxa udgoonka hadda.Oo halkan waxaa ah faa'iido yar oo dheeri ah: hab-socodka gacan-ka-afka ah ee vaping-ka ayaa laga yaabaa inay tahay uun ka-hortagga gacmahaaga si aad u jebiso caadooyinka sigaarka ee adag.

Markaad sigaar cabto, urtaas aan la garan karin waxay ahayd calaamadda ganacsigaaga.Waxay ku dhegtay dharkaaga, timahaaga, iyo xataa alaabta gurigaaga.Laakin marka la nuugo, arrimuhu waxay qaadanayaan 180-degree.Uumiga ayaa si degdeg ah u soo saaray baraf, isagoo aan ka tagin wax raad ah.Markaa, ha ka welwelin inaad qolka gasho oo aad dareento inaad la timid daruur qiiq ah.Marka la sifeeyo, waa wax walba oo ku saabsan in horay loogu socdo dareen cusub iyo kalsooni.

Sawirkan ka sawir: waxaad joogtaa kulan bulsheed, adigoo ku raaxaysanaya wakhti fiican adigoon ku fikirin inaad u urayso sida haash.Taasi waa awooda doorashada uumiga qiiqa.Vaping-ku wuxuu kuu ogolaanayaa inaad nolosha la qabsato shuruudahaaga, oo ka madax bannaan caqabadaha udgoonka sigaarka ee caanka ah.Intaa waxaa dheer, yeynan iloobin ficilka gacan-ka-afka ah ee ay soo bandhigto vaping-ka caadiga ah ee aad taqaan maalmaha sigaarka.Falkan fudud ayaa kaa caawin kara fududaynta kala-guurka oo ku siinaya beddelaad qancisa oo aan la iman shandad sigaar dhaqameed.

Markaa, halkaas ayaad ku haysataa - fursad aad ku macsalaamayso laadkii hore ee ursanaa oo aad ku soo dhawayso wehel cusub oo cusub.Marka aad sigaar cabto, kaliya ma samaynaysid beddelka udgoonka;waxaad isbedel ku samaynaysaa qaab nololeed caafimaad leh.Oo yaa og, in laxanka gacan-ka-afka ah laga yaabo inay tahay laxanka ka xoraynta sigaarka si wanaagsan.Socdaalkaaga nolol aan qiiq lahayn, oo aan ur lahayn ayaa hadda bilaabmaya.

4. Kaydinta Lacagta: Cha-Ching, Cha-Ching

Diyaar ma u tahay inaad ku haysato lacag caddaan ah oo kale boorsadaada?Sigaarku si dhab ah ayuu lacagtaada dab u qabadsiiyaa.Laakiin bal qiyaas maxaa?Vaping waa sida geesiga maaliyadeed halkan si loo badbaadiyo maalinta!Aan kala jejebinno: waxaad samaysaa maalgelin bilow ah oo ku saabsan qalabka sigaarka oo aad soo qaadato dareeraha elektaroonigga ah halkan iyo halkaas, maalgelintaasina aad bay uga fog tahay dhammaan baakadaha sigaarka oo la isku daray.Oo halkan waa gunnada: waxaad sidoo kale yaraynaysaa qashinka - ma jirto dabada sigaarka, ma jiraan baakado madhan, kaliya kaydsanaan savvy ah!

Gabagabo: Qabso Adventure Vaping

Halkaasna waad ku haysataa, tacaburiyeyaasha saaxiibbada ah!Ka guurista sigaar cabista una guurto sigaarkama aha isbeddel kaliya - waa qaab nololeed oo cusub.U dhex gal aduunka dhadhanka, dareen sanbabadaada oo ku siinaya shan sare, oo fiirso boorsadaada oo samaynaya qoob ka ciyaar farxad leh.Kaliya xasuusin degdeg ah, si kastaba ha ahaatee: si xilkasnimo leh u sifee, oo la xidhiidh khubarada caafimaadkaaga.Isbadalkaaga qiiqa iyo aqoonta ayaa socota, iyo safarka aad ku seexanayso waxa ka buuxa fursado xiiso leh!Diyaar ma u tahay inaad dhadhamiso, si fudud u neefsato, oo aad kaydsato xoogaa lacag caddaan ah?Vaping waa tigidhkaaga dahabka ah ee aad ku aadi karto adduun aan sigaar cabbin.