Apapmak we uklamak: Baglanyşygy açmak

Waping giň ýaýran hadysa öwrüldi, millionlarça adam dürli tagamlardan we tejribelerden lezzet almak üçin wap enjamlaryny ulanýarlar.Apingygy-ýygydan dynç alyş ýa-da çilimi taşlamak bilen baglanyşykly bolsa-da, onuň ukydaky täsiri köpleriň ünsüni özüne çekdi.Bu makalada, synlamak we uklamak bilen bolup biljek baglanyşygy öwrenerissiňdiriş endikleri we ulanylýan maddalar dynçlygyň hiline nähili täsir edip biler.

Dynç almak we uklamak: esaslar

Girişden ozaluklamagyň ukusyna bolup biljek täsiri, uklamagyň we uklamagyň esaslaryna düşünmek zerurdyr.Waping, adatça nikotini öz içine alýan elektron şiräni gyzdyrmak arkaly öndürilýän bugy dem almagy öz içine alýar, käbir ýagdaýlarda nol-nikotin wape hem bar.Käbir kagyzlar dem alýan we dem alýan ritmiki hereketiň aňyna we bedenine geň galdyryjy täsir edip biljekdigini görüp bilerler.Bu wap bilen meşgullanmak, gündelik durmuşyň streslerinden we talaplaryndan sähelçe gutulmagy teklip edip, ýatdan çykmajak tejribe döredýär.Bug öýkenlere çekilip, soňra ýuwaş-ýuwaşdan boşadylanda, günüň aladalary we dartgynlyklary her bir dem alşy ýaly ýaýran ýaly bolýar.

Beýleki tarapdan, uky, bedeniň we aňyň dynç almagyna we ýaşamagyna mümkinçilik berýän möhüm fiziologiki prosesdir.Equeterlik we rahat uky umumy saglyk we abadançylyk üçin möhümdir.Bedenimiziň we akyl saglygymyzyň iň gowusy üçin ýokary hilli uky bolmak gaty möhüm zat.

Nikotin we uky: Gatnaşyk

Nikotin köp sanly elektron şirelerinde tapyjydyrbuglamak üçin ulanylýar.Heartürek urşunyň ýokarlanmagyna we gan basyşynyň ýokarlanmagyna sebäp bolup bilýän vazokonstriktor hökmünde çykyş edýär.Bu täsirler, adatça, nikotin sarp edilenden gysga wagtyň içinde has aýdyň ýüze çykýar, bu bolsa ýatýan wagtyna ýakyn nikotin bilen buglanmagyň uky düzgünlerini bozup biljekdigini görkezýär.

Käbir adamlar nikotiniň gyjyndyryjy täsirleri sebäpli uklamakda ýa-da uklamakda kynçylyk çekip bilerler.Mundan başga-da, gijäniň dowamynda nikotiniň alynmagy, ukynyň umumy hiline täsir edip, oýanmalara we rahat ukylara sebäp bolup biler.

Emma teoriýa ähliumumy däl.Käbir hadysalarda nikotiniň käbir oňyn täsirleri bar, şol sandaaladany azaltmak, stresleri boşatmak we ş.m. Munuň siziň üçin peýdalydygyny ýa-da ýokdugyny bilmek üçin wagt gerek bolsa synap görüň we lukmandan has köp maglumat soramaly.

Lezzetleriň we goşundylaryň ukusyna täsiri

Nikotinden başga,Elektron şirelerinde köplenç dürli tejribe we goşundylar bolýar.Bu maddalaryň ukydaky täsiri giňişleýin öwrenilmedik hem bolsa, käbir adamlar käbir goşundylara duýgur bolup bilerler.Seýrek ýagdaýlarda aýratyn tagamlar allergiýa ýa-da duýgur adamlar üçin uky täsir edip biljek ýumşak gaharlanmalary döredip biler.

Öňki gözleglere görä, her on kagyzdan biriniň PG E-suwuklyklaryna çydamsyzlygy bar.Bu 5 alamatlara çydaýan bolsaňyz seresap boluň, bolup bilerelektron şirä allergiýaňyzyň bardygyny görkezýär: Gurak ýa-da bokurdak agyry, diş çişmesi, Deriniň gyjyndyrylmagy, Sinus we kelle agyry.

Mundan başga-da, käbir rahatlandyryjy tagamlary ýatmazdan ozal kabul etmek maslahat berilmeýär.Yalpakly tagamly elektron şiresi, köplenç sowatmak we köşeşdirmek duýgusy bilen tanalýan mentol bolan mentoly öz içine alýar.Käbir adamlar mentolyň sowadyjy täsiriniň dynçlygy güýçlendirýändigini we has gowy uky ösdürýändigini görüp bilerler, ýöne köp halatda ulanyjylaryň beýniniň nerwini gaharlandyrýar we olary hemişe oýarýar.Her bir adamyň tagamlara duýgurlygy dürli-dürli bolup biler.Şahsy islegler we tagamlara jogaplar käbir aýratyn tagamlaryň adamyň ukusyna täsir edip biler.

Ukynyň bozulmagy we waping

Süýşmek ukynyň bozulmagyna sebäp bolýarmy?Süýşmek bilen ukynyň bozulmagynyň gönüden-göni sebäbi ylmy gözlegleriň netijesinde kesgitlenmedi.Şol bir wagtyň özündenikotini öz içine alýan elektron suwuklyklar uky täsirine eýekäbir adamlarda nikotiniň gyjyndyryjy täsirleri sebäpli ulanyjylaryň ýürek urmasyny we gan basyşyny ýokarlandyryp biler.Käbir adamlar üçin nikotini ýatmak wagtyna ýakyn ulanmak olaryň uklamak we uklamak ukybyny bozup biler.Şeýle ýagdaýlardanikotin uky kynçylyklaryna goşant goşup bilerukusyzlygy ýa-da bölekleýin ukyny öz içine alýar.

Öň bar bolan uky bozulmalary bolan adamlar, bugdan aýratyn seresap bolmalydyrlaresasanam nikotini öz içine alýan elektron şireleri bilen.Ukusyzlyk, uky apnesi we dyngysyz aýak sindromy ýaly uky bozulmalary nikotin ýa-da elektron şirelerinde bar bolan käbir maddalar bilen güýçlenip biler.Üzüm önümlerini ulanmazdan ozal saglygy goraýyş hünärmeni bilen maslahatlaşmak, esasanam uky bozulsa, potensial töwekgelçiliklere we täsirlere düşünmek üçin zerurdyr.

Dynç alyş endikleri we uky

Wagty we ýygylygywap ukynyň hilinde hem rol oýnap biler.Käbir kagyzlar ýatmak wagtyna ýakyn enjamlaryny dynç alyş guraly hökmünde ýa-da uklamazdan öň ýel öwürip bilerler.Üzmek käbir adamlar üçin rahatlandyryjy duýgy döredip bilýän bolsa-da, nikotiniň gyjyndyryjy täsirleri dynç alşa garşy bolup, beýlekiler üçin uky päsgel berip biler.Alymlar nikotini iýýän adamlaryň töweregine girip biljekdigini anykladylarÇilim çekmeýänlerden 5-25 minut uzynwe has pes hilli bilen.

Mundan başga-da, günüň dowamynda aşa köp siňmek nikotiniň kabul edilmeginiň köpelmegine sebäp bolup biler, iň soňky saplama ýatmazdan birnäçe sagat öň hem bolsa uky täsir edip biler.Ukynyň has gowulaşmagy üçin göz öňünde tutulýan möhüm faktorlar bolup biler.Bu ýagdaýda,nikotinsiz wape has gowy saýlama bolup bileruky meselesinden ejir çekýän bolsaňyz.

Has gowy uky gözleýän kagyzlar üçin maslahatlar

Eger arzan bolsaňyz we alada edýän bolsaňyzukyňyza täsir edýär, aşakdaky maslahatlara serediň:

a.Nikotiniň kabul edilmegini çäklendiriň: Mümkin bolsa, nikotin sebäpli ýüze çykýan uky bozulmalaryny azaltmak üçin nikotinsiz elektron şirelerini saýlaň.

b.Wape Günüň öňüsyrasynda: Bedeniňize höweslendiriji täsirleri gaýtadan işlemek üçin ýeterlik wagt bermek üçin, ýatýan wagtyňyza ýakynlaşmakdan saklanmaga synanyşyň.

c.Apingöreýiş endiklerine gözegçilik ediň: Näçe ýygy-ýygydan wape edýändigiňize üns beriň we zerur bolsa sarp etmegi azaltmagy göz öňünde tutuň, esasanam ukynyň bozulýandygyny duýsaňyz.

d.Hünär maslahatyny gözläň: Öň uky meselesi ýa-da dynç alyş endikleriňiz barada aladalaryňyz bar bolsa, şahsy görkezme almak üçin saglygy goraýyş hünärmeni bilen maslahatlaşyň.

Netije:

Dynç almak we uklamak biri-birine baglydyrçylşyrymly usullarda, nikotiniň düzümi, siňdiriş endikleri we dürli maddalara aýratyn duýgurlyk ýaly faktorlaryň täsirinde.Käbir adamlar bugdan ep-esli uky bozulmalaryny başdan geçirip bilmese-de, beýlekiler käbir siňdiriş amallarynyň ukynyň hiline täsir edýändigini görüp bilerler.Üzmek endiklerini ýadyňyzdan çykarmak, nikotiniň kabul edilmegini göz öňünde tutmak we zerur bolsa hünär maslahatyny almak, buglar üçin has gowy uklamaga kömek edip biler.Saglyk bilen baglanyşykly islendik aladalarda bolşy ýaly, rahat rahatlygy ileri tutmak we habarly karar bermek rahat gijeki uky üçin zerurdyr.